2024/11/16
「自分の価値ってなんだろう」
誰しも一度は考える事があるのではないでしょうか？
自己肯定感が低い人で、自分の存在価値がわからなかったり、キャリアや自己実現に行き詰まりを感じたりしている人は多いです。
自分の価値を高めるためには、まず「自己理解」と「自己受容」が不可欠。
これらを理解するために、まずは自分のメンタルモデルを把握しておくことが必要です。
《メンタルモデルとは？》
無意識下にある価値観や思考の土台のことで、幼少期から今までの経験で形成されると言われています。
また、幼少期に「失敗してはいけない」と言われてきた人は、失敗した時にひどく落ち込み「自分には価値が無い」とマイナスな思考になる人が多いです。結果として自己肯定感が低くなることに繋がっていきます。
《自己理解・自己受容を行うには？》
どんな時に自分は落ち込むのか、どうして自分に価値は無いと感じたのか、自分の思考パターンや価値観を理解して、自己肯定感が低い自分を否定せず受け入れる。そうすることで「自己理解・自己受容」の習慣が根付きます。
自分の欠点がどうしても受け入れられない人は、その事実も含めて受け入れましょう。
自分のメンタルモデルを理解し自分自身を受け入れられる状態になれば、自分の価値を高められます。
自分の価値を高めるために自己分析を行い、自己理解と自己受容を深めましょう。
